つぼの知識～不眠症について

不眠症について

　睡眠は美容・健康創りの第一条件です。ところが、皮肉なことに文明が発達すると夜更かしが増えて、寝不足になりがちです。また悩みや心配事などのストレスがあれば寝付けないもので、悩みの度合いによっては眠れない日が何日も続くことになります。交感神経の緊張のため寝付きが悪く、不眠に悩む方が増えています。入眠困難、早朝覚醒、浅い眠り、睡眠中断などが見られます。これが不眠症です。
　原因の排除が先決ですが、頭部、頚部、肩背部の緊張を取ることや、心地よい入浴後の入床が理想的です。