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つぼの知識
  不眠症に効くつぼ
   睡眠は美容・健康創りの第一条件です。ところが、皮肉なことに文明が発達すると夜更かしが増えて、寝不足になりがちです。また悩みや心配事などのストレスがあれば寝付けないもので、悩みの度合いによっては眠れない日が何日も続くことになります。交感神経の緊張のため寝付きが悪く、不眠に悩む方が増えています。入眠困難、早朝覚醒、浅い眠り、睡眠中断などが見られます。これが不眠症です。
 原因の排除が先決ですが、頭部、頚部、肩背部の緊張を取ることや、心地よい入浴後の入床が理想的です。